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Aquela Runner Obcecada

Aquela Runner Obcecada

Eu não posso ouvir não tenho tempo! Têm 25 minutos PEGUEM

Hoje vou falar sobre os treinos do insanaty. Já falei neles antes mas não coloquei aqui exemplos.

 Ontem fiz uma hora de max interval circuit, um dos vídeos que mais gosto de fazer porque são circuitos que nos puxam ao limite e gastei uma média de 700 calorias (isto com um outro vídeo de abdominais que fiz durante 10 minutos).

 

O Shaun T é um homem, personal trainer de profissão, homossexual para os curiosos, é um treinador motivacional. Lançou uma série de vídeos :

 

  • 2015: Cize (The end of exercises)
  • 2014: Insanity Max 30 (Exercise video series)
  • 2013: Focus T25 (Exercise video series)
  • 2012: Insanity: The Asylum Vol. 2 - Elite Training Series (Exercise video series)
  • 2011: Insanity: The Asylum (Exercise video series)
  • 2009: Insanity (Exercise video series)
  • 2008: Rockin' Body (Exercise video series)
  • 2008: Shaun T's Fit Kids Club (Exercise video for ages 7 and up)
  • 2008: Get Real with Shaun T (Exercise video for pre-teens)
  • 2007: Hip Hop Abs (Exercise video series)

Os que eu sublinhei são alguns que eu já fiz, e garanto-vos, não há melhor treino que os deste homem. Eu sei que existe uma série de vídeos no youtube com cenas de exercício, porém não me puxam para tirar o cu do sofá ou vir do trabalho e meter-me a fazê-los. Gosto de coisas desafiantes, e gosto da energia contagiante dos vídeos. Aliás eu sai do ginásio só depois de saber que isto resultava, e que os resultados eram mais rápidos e melhores.

 

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Estas imagens são alguns dos exercícios que compõem os vídeos. Uma coisa boa para quem nunca fez, é que existem exercícios adaptados nos vídeos, que são mostrados por um dos participantes do vídeo, enquanto que os outros fazem a versão mais exigente.

 

Se quiserem experimentar, aconselho que comecem o T25. São vídeos com uma duração de 25 minutos .

Calendário Alpha Focus T25 Português.png

Este é o calendário da 1ª fase, a fase ALPHA. Durante um mês têm vídeos para os 5 dias da semana, todos com 25 minutos que podem complementar com outro desporto qualquer.

Para ver vídeos cliquem neste link ->  ALPHA 1

 

Há pessoas que dizem que gostavam e mudar o corpo e tal e coise, mas que não têm tempo. Por favor, se arranjarem 25 minutos do vosso dia conseguem ser activos, nem que seja só para a vossa boa saúde ! :) 

 

Façam uma pesquisa sobre este tipo de treinos e experimentem. Opa a sério experimentei um do T25 pelo menos, Acreditem, vão suar e suar. Então quando tentarem um do insanaty, ui...

 

Deixo-vos aqui fotos de pessoas que sofreram transformações à custa destes treinos de insanaty e T25 só para vos motivar a mexer o rabinho que até já está quadrado de estar sentado ^^

 

 

1.pngFocus-T25-Workout.jpg

 

 

insanity-results.jpg

 

 

E deixo-vos com isto :

 

images.jpg

insanity2.jpg

 

 Bom fim de semana ! E mexam-se.

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