Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Aquela Runner Obcecada

Aquela Runner Obcecada

Sai do ginásio quase há um ano. E agora?

Pois é... Eu cansei-me de andar no ginásio. O ginásio tem coisas bastante positivas, entre elas as pessoas (nomeadamente os treinadores) que estão sempre dispostos a ajudar e que facilmente divertem qualquer pessoa, fazendo esquecer a razão principal de uma pessoa andar num ginásio.  Porque decidi sair? 

1º Mensalidade x horas = pagava x de mensalidade e aquilo era por horas, portanto, ao final de duas semanas e meia lá se iam as horas e lá estava eu a recarregar a pulseira again;

2º A razão principal de ir ao ginásio, as aulas, pois eu já tinha decido que musculação não era a minha cena e mesmo assim não podia fazer as aulas, devido a limitações de senhas;

3ºUm ginásio Grande mas que tem muita gente... è horrível, e imaginemos esperar altas horas por uma pessoa acabar determinado exercício, já sabes que estás a queimar horas só a ver o vizinho ali a caminhar na passadeira (normalmente as mulheres adoravam a passadeira, ficavam ali uma hora a ver TV, a conversar...) e eu só queria aquecer 15 minutos OBRIGADA !

 

Não valia a pena, não tinhas os resultados que queria, estava deprimida e odiava o facto de estar em filas, sair à pressa da Universidade ou do trabalho só para ir para a fila das senhas.... OMG , eu andava no ginásio também para não ficar stressada, e assim ainda ficava mais.

 

Quando fui morar com o meu namorado, decidi que iria cortar com o ginásio e seguir um concelho de um colega meu, que por acaso também saiu do ginásio.  Realmente eu também adorava a passadeira, mas era um amor-ódio, eu só gostava de poder correr... Mas no ginásio era terrível, e lesionei-me 3 vezes (SIM NUMA PASSADEIRA). Inventei uma peta de que o meu problema na coluna não me permitia andar no ginásio, então suspendi o contrato. Coluna problems? Falarei num outro post... 

 

Bem retomando... Insanaty. Foi a solução. confesso que sempre coloquei em causa estes programas de treino caseiros, com CD's e tudo mais, achava mais publicidade que outra coisa, até que decidi experimentar. Não perdia nada, talvez uns 30 minutos da minha vida, o que não era grave, tendo em conta que perdia 30 min no ginasio em filas... O primeiro video que fiz até que nem foi o insanaty, mas sim um do T25 que encontre no Youtube, e durava cerca de 25 minutos, sim 25 minutos. E eu, eu posso fazer isso só para experimentar... E não é que resulta, ao fim de 25 min uma pessoa já fica feliz por ter acabado a pensar que teve uma hora intensiva a dar no duro... Pesquisei mais videos e acabei encontrar um video do programa Insanaty, que durava 30 minutos. E decidi fazer (isto no dia a seguir). E não é que me senti incrível?? 

O insanaty nada mais que é um programa de 60 dias composto por episódios de muito alta intensidade de exercício aeróbico e de resistência, de 30 minutos para ser concluída seis dias por semana. Servem estes treinos para ganhar resistência, força, ajudam sim a perder peso (eu perdi imenso no Verão, mais do que devia), pois obrigam o corpo a usar uma grande quantidade de oxigénio, o que faz gastar imensas calorias devido a serem treinos intervalados com circuitos. Os movimentos exigem muita capacidade de coordenação o que também trabalha a cabeçinha pensadora. 

Podem encontrar videos aqui--> https://www.youtube.com/watch?v=m1npUbSPB2A&index=8&list=PLHMV9e3UhM4CPF_cVL8MTKDaMWNTIz8Xz 

 

Podem fazer uma pesquisa mais aprofundada. Eu garanto que não é preciso gastar dinheiro para estar em forma, pegam no dinheiro da mensalidade e fazem uns treinos destes (ovbiamente que nem toda a gente pretende fazer treinos que não sejam somente hipertrofia), mas hey, prefiro ir às compras e comprar quilos de quark, ovos, claras, broculos xD e a fila do supermercado até é menor.

 

Agora iriei iniciar uma nova rotina de treinos, antigamente treinava quase 7 dias por semana, 6 , e 5 quando andava de rastos.... Hoje não, treino 4 x porque assim combinei com o meu namorado que sabe bem que eu sou meia paranóica com o exercício e foi para meu bem, e amor se estiveres a ler isto, tenciono voltar aos 5 treinos, mas sem exageros.

 

Como o meu objectivo é ser mais rápida na corrida, atualmente o meu pace anda ali nos 4'30.... eu quero baixar isto... Vou intercalar os treinos de corrida com o insanaty e T25 também, mas ainda ando a estudar isto de forma a fazê-los nos 4 dias... Para mim é frustrante... Mas tudo se consegue :)

 

E conclusão, sim os treinos feitos em frente ao televisor, portatil, smartphone, tablet, mimo , sim resultam , e sim ao final de 15 min já só queres dar um soco no homem que criou os treinos, isso mesmo o Shaun T é uma besta, uma besta no bom sentido. :D

11831682_931419880247472_5333101832332758438_n.jpg

 Esta imagem foi tirada no dia em que fiz o insanaty, acabei toda suada, com uma inexplicável sensação de dever cumprido e  felicidade e no final ainda tive de passar a esfregona no chão devido ao suor x.x o:O

 

 

 

3 comentários

Comentar post

Mais sobre mim

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

  1. 2019
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2018
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2017
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2016
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D